豆もやしとコムクムシの和え物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $12
豆もやしとコムクムシの和え物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $12
材料
海鮮類
- コムクムシ 300g (茹でて殻を外したもの)
野菜類
- 豆もやし 200g (さっと茹でたもの)
乳製品およびその他
- 🥚 ゆで卵 2個 (半分に切ったもの)
手順
1
コムクムシをきれいに洗い、沸騰したお湯で茹でて殻を外します。
2
豆もやしを沸騰したお湯で2～3分ほど茹でた後、冷水で洗い水気を切ります。
3
ゆで卵を半分に切り、準備します。
4
豆もやし、コムクムシ、ゆで卵をボウルで混ぜ、醤油ベースのたれを追加して和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
コムクムシは鮮度の良いものを購入してすぐに調理するのがベストです。豆もやしを茹でた後、水気をよく切るとさらに美味しくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。