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もやしとニラのチーズ韓国風パンケーキ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • もやし1袋
    • ニラ1/2束
  • 乳製品

    • 🧀 ピザ用チーズ大さじ4
    • ごま油大さじ1
    • 🥚 卵2個
    • 小麦粉大さじ4
    • 💧 水大さじ2
  • ソース

    • 酢大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 醤油大さじ1
    • 白ごま小さじ1

手順

1

ニラを4cmの長さに切ります。

2

ボウルにすべてのソース材料(酢、砂糖、醤油、ごま)を入れて混ぜます。

3

別のボウルで卵を溶き、小麦粉と水を加えて衣を作ります。もやしとニラを加えてよく混ぜます。

4

フライパンにピザ用チーズを均等に広げ、中火で溶けるまで加熱します。溶けたらその上に衣を流し込み、約4分間カリッと焼きます。

5

パンケーキをひっくり返し、縁にごま油を垂らしてスパチュラで押さえます。さらに3分間カリッと焼きます。

6

食べやすい大きさに切り分け、プレートに盛り付けて準備したソースと一緒に出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なもやしとニラを使うと、より良い風味が楽しめます。ソースの材料はお好みに応じて調整してください。最もカリカリの食感を楽しむために温かいうちに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。