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もやしと豚肉の味噌丼

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • ベース

    • 🍚 温かいご飯 2杯 (400g)
  • タンパク質

    • 🐖 ひき肉 80g
  • 野菜

    • 🌱 もやし 1/2パック
    • 🌱 豆苗 1/2パック
  • 香味料

    • 🧄 にんにく 1片(みじん切り)
    • 生姜 1片(みじん切り)
  • 調味料

    • ごま油 大さじ1
    • 🥚 半熟卵 2個
  • ソース

    • 酒 大さじ1
    • 味噌 大さじ2
    • 🍬 砂糖 大さじ1
    • 甜面酱 小さじ1~2
  • とろみ剤

    • 片栗粉 大さじ1
    • 💧 水 大さじ2

手順

1

豆苗の根を切り、長さを半分にします。にんにくと生姜をみじん切りにします。

2

ボウルにソースの材料(酒、味噌、砂糖、甜面酱)を混ぜます。

3

フライパンにごま油を弱火で熱し、にんにくと生姜を加え、香りが立つまで炒めます。ひき肉を加えて中火で色が変わるまで炒めます。

4

ソースを加えて炒め、豆苗ともやしを加えて柔らかくなるまで炒めます。片栗粉スープを加えてとろみがつくまで混ぜます。

5

ご飯を器に盛り、炒めた具を上にのせ、真ん中に半熟卵を置きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な野菜を使うと、風味と食感が最高です。甜面酱の量を調整して辛さを好みに合わせてください。この料理は作り置きに最適です。炒めた具材をご飯とは別に保存してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。