ツナともやしとカイワレ大根のサラダ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ツナともやしとカイワレ大根のサラダ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🐟 油漬けのツナ缶 1缶 (70g)
- 🌱 もやし 1袋 (200g)
- 🌱 カイワレ大根 1パック (50g)
調味料
- ポン酢 1 1/2 大さじ
- 🥫 マヨネーズ 1 1/2 大さじ
- 🌰 すりごま（白）1 大さじ
手順
1
もやしを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。水気を切り、少し冷ます。
2
カイワレ大根の根元を切り落とし、半分に切る。
3
ボウルに調味料（ポン酢、マヨネーズ、すりごま）を混ぜ合わせ、もやし、カイワレ大根、ツナを加え、優しく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新鮮なもやしを使用してください。この料理は冷やして冷たく提供すると、爽やかなサイドディッシュとして楽しめます。お好みに応じてポン酢とマヨネーズの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。