もやしとしらすのチーズ入り韓国風パンケーキ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
もやしとしらすのチーズ入り韓国風パンケーキ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 乾し白子 2 tbsp
- もやし 1袋
- 刻んだネギ 1 tbsp
- 🧀 ピザ用チーズ 40g
- ごま油 1 tbsp
生地
- 🥚 卵 1個（溶き卵）
- 🧂 塩 1/3 tsp
- 小麦粉 40g
- 片栗粉 30g
手順
1
ボールに生地の材料（卵、塩、小麦粉、片栗粉）を混ぜます。もやし、ネギ、乾し白子、ピザ用チーズを加え、よく混ぜます。
2
フライパンにごま油を中火で熱します。生地を流し入れ、平らにし、蓋をして3～4分間、黄金色になるまで焼きます。
3
パンケーキをひっくり返し、弱火でさらに2～3分間焼きます。少し冷ましてから食べやすい大きさに切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
もやしは軽い食感を加え、パンケーキを軽く仕上げます。こびりつきを防ぎ、簡単にひっくり返せるよう、ノンスティック加工のフライパンを使用してください。醤油やチリソースなど、ディップソースと一緒に提供すると風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。