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もやしと蒸し鶏のビーフンサラダ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 100gのビーフン
    • 🍗 鶏むね肉1枚(220g)
    • かにかまぼこ4本
    • もやし1/2袋
    • 豆苗1パック(250g)
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 醤油大さじ1
    • ごま油小さじ1/2
  • チキンソース

    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 酢小さじ1/2
    • 醤油大さじ1
    • すりおろし生姜小さじ1/2
    • すりごま大さじ1
    • 好みで辣油
    • 蒸し汁大さじ2

手順

1

豆苗を半分に切り、根を取り除きます。

2

かにかまぼこを細かく裂きます。

3

鍋にお湯を沸かし、キッチンバサミでビーフンを半分に切り、柔らかくなるまで茹でます。水気を切り、取り置きします。もやしを短時間茹でて水気を切ります。

4

同じ鍋で再びお湯を沸騰させ、酒と鶏むね肉を入れ、蓋をして中火~弱火で5分煮ます。火を止め、30分そのまま放置します。蒸し汁大さじ2を取っておき、鶏肉をスライスします。

5

ビーフンの調味料(砂糖、醤油、ごま油)をボウルで混ぜ合わせます。

6

チキンソースの材料(砂糖、酢、醤油、生姜、ごま、辣油、蒸し汁)を別のボウルで混ぜ合わせます。

7

ボウルの中で豆苗を軽く押しつぶし、ビーフン、もやし、かにかまぼこ、ビーフンの調味料を加え、よく混ぜます。

8

ビーフンサラダを盛り付け、スライスした鶏肉を上に乗せ、チキンソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮な材料を使用してください。好みの辛さに応じて辣油を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。