
もやしとわかめの中華スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
もやしとわかめの中華スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 100gのもやし
- しいたけ2個
海藻
- 乾燥わかめ大さじ1
油
- ごま油小さじ1/2
調味料
- 水300ml
- 鶏がらスープの素小さじ1/2
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/4
- 醤油小さじ1
- 少々のこしょう
手順
1
もやしをよく洗って準備します。しいたけは薄くスライスします。
2
乾燥わかめを数分間水に浸して戻します。
3
鍋を中火で熱し、ごま油を加えます。すりおろした生姜を香りが出るまで炒めます。
4
鍋に水、鶏ガラスープの素、塩、醤油、こしょうを加え、沸騰させます。
5
鍋にもやし、しいたけ、戻したわかめを加え、2〜3分ほど煮込みます。
6
スープを熱々の状態で召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 10g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
このスープはあっさりしていて、簡単な食事に最適です。タンパク質を追加したい場合は、豆腐や鶏肉を入れても良いです。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。