もやしとわかめのナムル
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
もやしとわかめのナムル
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
野菜
- 100gのもやし
- 大さじ1杯の乾燥わかめ
調味料
- 大さじ1/2杯の炒りごま
- 大さじ1杯のごま油
- 🧂 ひとつまみの塩
- 🧄 小さじ1/4杯のすりおろしにんにく
手順
1
鍋にお湯を沸かし、もやしを加えて約1分間茹でます。水気を切り、少し冷まします。
2
ボウルに乾燥わかめをたっぷりの水で戻します（材料には記載されていません）。余分な水分を絞ります。
3
別のボウルにごま油、塩、すりおろしにんにくを混ぜます。わかめ、もやし、炒りごまを加え、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 5g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
この料理は新鮮なうちに食べるのが一番ですが、冷蔵庫で1日まで保存できます。辛い風味を加えるために唐辛子フレークを追加することができます。戻した後、サラダスピナーを使ってわかめを素早く乾かすことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。