もやしとわかめのナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
もやしとわかめのナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🐟 水煮のツナ缶 35g
- 🌱 もやし 200g
- 🌊 乾燥わかめ 大さじ2
調味料
- 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1/2
- 🧂 塩 少々
- 🥢 醤油 小さじ1
- 鶏ガラスープの素 小さじ1/3
- 黒こしょう 少々
- ごま油 大さじ1/2
手順
1
乾燥わかめを水に浸して戻したら、水を切る。
2
沸騰したお湯で1〜2分間もやしを茹でてから、水切りをして冷ます。
3
ボウルに、戻したわかめ、茹でもやし、ツナ缶を入れる。
4
ボウルにすりおろしにんにく、塩、醤油、鶏ガラスープの素、黒こしょう、ごま油を加える。
5
すぐに供するか、風味を引き立たせるために冷蔵庫で冷やす。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最も良い食感のために、新鮮なもやしを使用する。特に塩と醤油の量はお好みで調整する。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼いた肉のおかずとして最適。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。