
もやしとわかめの甘酢サラダ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
もやしとわかめの甘酢サラダ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 100gのもやし
- 1本の大きなエリンギ(40g)
- 1 tbspの乾燥わかめ
調味料
- 2 tspの酢
- 🍬 1 tspの砂糖
- 🧂 1/4 tspの塩
- 1/2 tspのごま油
手順
1
もやしを洗い、沸騰したお湯で1〜2分間茹でる。水気を切って取り置きする。
2
大きなエリンギを薄くスライスし、沸騰したお湯で1分間茹でる。水気を切って取り置きする。
3
乾燥わかめを5分間水に浸して戻す。水気を切り、余分な水分を絞る。
4
ボウルに酢、砂糖、塩、ごま油を入れ、ドレッシングを作る。
5
ボウルにもやし、エリンギ、わかめを合わせ、ドレッシングをかけてよく混ぜる。
6
すぐに召し上がるか、冷蔵庫で10分間冷やしてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
この料理は、どの食事にもぴったりの低カロリーなサイドメニューです。このサラダはあらかじめ作っておき、冷蔵庫で最大2日間保存できます。味付けはお好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。