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もやしとわかめの甘酢サラダ

コスト $3, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $3

材料

  • 野菜

    • 100gのもやし
    • 1本の大きなエリンギ(40g)
    • 1 tbspの乾燥わかめ
  • 調味料

    • 2 tspの酢
    • 🍬 1 tspの砂糖
    • 🧂 1/4 tspの塩
    • 1/2 tspのごま油

手順

1

もやしを洗い、沸騰したお湯で1〜2分間茹でる。水気を切って取り置きする。

2

大きなエリンギを薄くスライスし、沸騰したお湯で1分間茹でる。水気を切って取り置きする。

3

乾燥わかめを5分間水に浸して戻す。水気を切り、余分な水分を絞る。

4

ボウルに酢、砂糖、塩、ごま油を入れ、ドレッシングを作る。

5

ボウルにもやし、エリンギ、わかめを合わせ、ドレッシングをかけてよく混ぜる。

6

すぐに召し上がるか、冷蔵庫で10分間冷やしてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

50

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は、どの食事にもぴったりの低カロリーなサイドメニューです。このサラダはあらかじめ作っておき、冷蔵庫で最大2日間保存できます。味付けはお好みに応じて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。