
もやしとわかめの春雨スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
もやしとわかめの春雨スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜
- 120gのもやし
麺類
- 20gの春雨
海藻
- 1 tspの乾燥わかめ
油
- 1 tspのごま油
調味料
- 🧂 1/4 tspの塩
- 少量のこしょう
- 1 tspの醤油
- 1/2 tspの鶏ガラスープの素
- 💧 400mlの水
トッピング
- 少量の白ごま
手順
1
もやしの根元を切り落とし、3等分に切ります。キッチンばさみを使って春雨を食べやすい長さに切ります。
2
鍋に水と調味料(塩、こしょう、醤油、鶏ガラスープの素)を入れ、中火で沸騰させます。春雨を加え、弱火で2~3分煮て柔らかくします。
3
鍋にもやしとわかめを加え、さっと煮ます。ごま油をスープにたらします。
4
スープを器に盛り、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 20g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
このスープは簡単な食事に最適で、追加の野菜やタンパク質でカスタマイズできます。時間を節約するために、事前に材料を準備して冷蔵庫に保管してください。ビーガン向けには、鶏ガラスープの素を野菜スープの素に置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。