
もやしのミートソースグラタン
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
もやしのミートソースグラタン
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- もやし1袋
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
肉
- ひき肉100g
油
- オリーブオイル大さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- 🧄 にんにく1/2小さじ、みじん切り
- 🍅 1/2缶のダイストマト
- 🧀 ピザ用チーズ20g
手順
1
玉ねぎをみじん切りにします。耐熱容器にもやしを入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。
2
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、みじん切りにした玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒めます。
3
ひき肉をフライパンに加え、ほぐしながら茶色くなるまで炒めます。
4
酒、塩、こしょう、にんにく、ダイストマトをフライパンに加え、液体が減ってとろみがつくまで煮込みます。
5
耐熱容器に電子レンジで加熱したもやしを敷き詰め、その上にミートソースを乗せ、ピザ用チーズを振りかけます。チーズがきつね色になるまでトースターで約8分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするため、新鮮なもやしを使用してください。ひき肉を鶏ひき肉や七面鳥ひき肉に置き換えると軽い仕上がりになります。バジルやオレガノなどのハーブを追加すると風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。