
豆苗入り肉団子 ネギ塩ソース
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
豆苗入り肉団子 ネギ塩ソース
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
ネギ塩ソース
- 1/2本のネギを薄くスライス
- カニカマ2本
- 鶏ガラ粉末小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々のこしょう
- 💧 水200ml
- サラダ油小さじ2
もやしの肉団子
- もやし100g
- 豚挽き肉200g
- 酒小さじ2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- 片栗粉大さじ1
とろみ付け混合物
- 片栗粉大さじ1
- 💧 水大さじ1
手順
1
ネギを薄くスライスします。
2
ボウルに、もやしと片栗粉を入れてよく混ぜます。別のボウルでは残りのもやし肉団子材料を組み合わせ、粘りが出るまで混ぜます。
3
もやしを肉の混合物に加え、よく混ぜ、10個の一口サイズのボールに成形します。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、肉団子を入れて焼き色が付いたら裏返し、蓋をして弱火で蒸し焼きにします(3分)。
5
フライパンに水、鶏ガラ粉末、塩、こしょうを加えて沸騰させ、さらにネギとカニカマを加えて軽く煮込みます。
6
とろみ付け混合物(片栗粉と水)を鍋に加え、再び沸騰させてソースがトロミが出るまでかき混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、ご飯と一緒にどうぞ。カニカマをエビや豆腐に置き換えてアレンジしても美味しいです。肉団子は作り置きして冷凍しておけば、忙しい日に便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。