もやしナムル
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3
もやしナムル
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🌱 もやし 200g
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 🧄 みじん切りのにんにく 小さじ1/2
- ごま油 大さじ1
- 🌰 いりごま 小さじ1
手順
1
もやしを流水でよく洗い、水気を切ります。
2
鍋にお湯を沸かし、もやしを加え1分間茹でます。茹でた後、すぐに冷水で冷やし、水気を切ります。
3
ボウルにもやしを入れ、塩、みじん切りのにんにく、ごま油、いりごまを加えてよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 4gタンパク質
- 3g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
もやしは購入後すぐに使用すると良いです。新鮮さが重要です。最後にごま油を加えると香ばしい風味が引き立ちます。お好みで唐辛子粉を加えて、わずかに辛さを足してみても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。