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もやしを豚バラで巻いた料理

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 16枚の薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 1袋もやし
    • 適量の刻みネギ
    • 大さじ1/2のサラダ油
  • 調味料

    • 大さじ1の sake(日本酒)
    • 大さじ1の mirin(みりん)
    • 🍬 小さじ1の砂糖
    • 大さじ1の味噌
    • 🌰 大さじ1の白ごま

手順

1

豚バラ肉を2枚縦に少しずつ重ねて並べ、端に豆もやしの8分の1を置きます。それをしっかりと巻いて、8本のロールを作ります。

2

ボウルにすべてのタレの材料(日本酒、みりん、砂糖、味噌、白ごま)を入れ、ゴマみそだれを作ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻き終わりを下にしてロールを置き、全体がきつね色になるまで焼きます。蓋をして弱火で2分間蒸し焼きにします。

4

ペーパータオルでフライパンの余分な油を取り除きます。ゴマみそだれを加えて中火で温めながら、ロールに均一に絡めます。

5

お皿に盛り付け、刻みネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

シャキシャキした食感のために、新鮮なもやしを使用してください。味噌と砂糖の量はお好みに合わせて調整してください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。