もやしと大根おろしのしらす和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
もやしと大根おろしのしらす和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- もやし1袋
- 大根6cm、すりおろし
- 必要量の刻みネギ
シーフード
- しらす50g
調味料
- 酢大さじ1
- 🧂 醤油大さじ1
手順
1
もやしと水大さじ1を耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで3分加熱します。冷水で洗い流し、水気を切り、余分な水分を絞ります。
2
大根をおろし、余分な水分を絞ります。
3
ボウルに、もやし、おろした大根、しらす、酢、醤油を入れてよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 5gタンパク質
- 8g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷やしていただくと、より爽やかな味わいです。しらすを他の小魚に置き換えたり、ベジタリアン向けには省略することもできます。醤油と酢は好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。