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しらすとチーズともやし

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 200gのもやし
  • シーフード

    • 40gの乾燥しらす
  • 調味料

    • 1/2大さじの粉チーズ
    • 1/2大さじのオリーブオイル
    • 🧂 少々の塩と胡椒

手順

1

もやしを洗い、柔らかくなるまで電子レンジで2〜3分加熱します。

2

ボウルの中で、調理したもやしと一緒に乾燥しらすを混ぜます。

3

粉チーズ、オリーブオイル、少々の塩と胡椒を加え、よく和えます。

4

副菜としてすぐに提供するか、後で使うために冷蔵庫で保存します。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感のために新鮮な豆もやしを使用してください。リッチな風味を得るために、粉チーズをパルメザンチーズに置き換えることができます。この料理は準備が簡単で、忙しい日に最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。