豆とトマトのクリームスープ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
豆とトマトのクリームスープ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥔 中サイズのじゃがいも1個（150g）、角切り
- 🥬 キャベツの葉1枚、刻み
豆類
- 🌰 混合豆50g
調味料
- コンソメ粉末小さじ1/3
- 🧂 塩小さじ1/4
液体
- 💧 水150ml
- 🥛 牛乳150ml
ソース
- 市販のミートソース150g
ハーブ
- 🌿 ドライパセリ、適量
手順
1
じゃがいもを1cm角に切り、キャベツを一口大に切ります。
2
鍋に角切りしたじゃがいも、コンソメ粉末、水を入れて沸騰させ、10分ほど煮込みます。じゃがいもが柔らかくなるまで弱火で煮ます。
3
ミートソース、刻んだキャベツ、混合豆、塩を加え、よく混ぜ合わせます。蓋をしてさらに弱火で5分煮込みます。
4
牛乳を注ぎ入れ、混ぜながら温めます。沸騰直前になったら火を止め、お椀に盛り付けてドライパセリを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より鮮やかな仕上げには生パセリを使用してください。ベジタリアン向けにはミートソースをトマトソースに置き換えてください。バゲットと一緒に食べると満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。