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ビーフとアスパラガスの春巻き

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • ラッパー

    • 春巻きの皮6枚
    • 薄切り牛肉150g
  • 野菜

    • アスパラガス3本、皮をむいて斜めに切る
    • 人参1/2本、千切り
  • 調味料

    • 🧂 塩とコショウ少々
    • ごま油大さじ1
    • 揚げ用のサラダ油適量
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • オイスターソース小さじ1
    • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
    • 💧 水50ml
  • とろみ剤

    • 片栗粉大さじ1/2
    • 💧 水大さじ1/2
  • 封じるためのペースト

    • 小麦粉大さじ1
    • 💧 水大さじ1

手順

1

アスパラガスの下部半分の皮をむき、斜めに切ります。人参は千切りにします。

2

牛肉に塩とコショウを加え、手でよく揉み込みます。

3

中火でごま油を熱し、牛肉を加えて色が変わるまで炒めます。アスパラガスと人参を加え、柔らかくなるまでさらに炒めます。材料を鍋の端に寄せ、余分な油をキッチンペーパーで吸い取ります。ソースの材料を加えて混ぜながら煮詰め、片栗粉と水の混合物を加えてとろみをつけます。冷まします。

4

具材を春巻きの皮に置き、しっかりと巻きます。小麦粉と水のペーストで端を接着します。同様に6本作ります。

5

鍋にサラダ油を入れ、170°C(340°F)に熱します。春巻きを3〜4分ほど転がしながら揚げ、全体が黄金色になるまで揚げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

甘いチリソースや醤油をディップとして添えると、風味が増します。事前に具材を準備しておくと、組み立てがスムーズです。新鮮な野菜を使うと、最高の味と食感が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。