
ビーフとアスパラガスの春巻き
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $10
ビーフとアスパラガスの春巻き
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $10
材料
ラッパー
- 春巻きの皮6枚
肉
- 薄切り牛肉150g
野菜
- アスパラガス3本、皮をむいて斜めに切る
- 人参1/2本、千切り
調味料
- 🧂 塩とコショウ少々
- ごま油大さじ1
- 揚げ用のサラダ油適量
ソース
- 酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- オイスターソース小さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1/3
- 💧 水50ml
とろみ剤
- 片栗粉大さじ1/2
- 💧 水大さじ1/2
封じるためのペースト
- 小麦粉大さじ1
- 💧 水大さじ1
手順
1
アスパラガスの下部半分の皮をむき、斜めに切ります。人参は千切りにします。
2
牛肉に塩とコショウを加え、手でよく揉み込みます。
3
中火でごま油を熱し、牛肉を加えて色が変わるまで炒めます。アスパラガスと人参を加え、柔らかくなるまでさらに炒めます。材料を鍋の端に寄せ、余分な油をキッチンペーパーで吸い取ります。ソースの材料を加えて混ぜながら煮詰め、片栗粉と水の混合物を加えてとろみをつけます。冷まします。
4
具材を春巻きの皮に置き、しっかりと巻きます。小麦粉と水のペーストで端を接着します。同様に6本作ります。
5
鍋にサラダ油を入れ、170°C(340°F)に熱します。春巻きを3〜4分ほど転がしながら揚げ、全体が黄金色になるまで揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
甘いチリソースや醤油をディップとして添えると、風味が増します。事前に具材を準備しておくと、組み立てがスムーズです。新鮮な野菜を使うと、最高の味と食感が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。