
温泉卵付き牛肉とピーマンの丼
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
温泉卵付き牛肉とピーマンの丼
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯 2杯 (400g)
タンパク質
- 🥩 薄切り牛肉 150g
野菜
- 3個のピーマン (90g)、スライス
- 🥕 1/3本のニンジン (50g)、千切り
調味料
- 🧂 塩と胡椒 少々
- ごま油 大さじ1
ソース
- 焼肉のタレ 大さじ3
- コチュジャン 小さじ1
- 酒 大さじ1
トッピング
- 🥚 温泉卵 2個
- 白ごま 適量
手順
1
ピーマンを5mm幅にスライスし、ニンジンを千切りにします。
2
牛肉に塩と胡椒少々を振って下味をつけます。
3
焼肉のタレ、コチュジャン、酒をボウルで混ぜ合わせ、ソースを作ります。
4
フライパンにごま油を中火で熱し、牛肉を炒めて焼き色がついたらピーマンとニンジンを加えて炒めます。柔らかくなったらソースを加え、よく混ぜます。
5
ご飯をお椀に盛り、炒めた牛肉と野菜、温泉卵をトッピングし、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために、新しく炊いたご飯を使用してください。辛さのレベルは、コチュジャンの量を増減して調整できます。健康的なバージョンにするには、白米を玄米に置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。