
じゃがいもとパプリカのビーフ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
じゃがいもとパプリカのビーフ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🥩 100gの薄切りビーフロイン
野菜
- 🥔 じゃがいも2個(300g)、千切り
- パプリカ2個(60g)、千切り
調味料
- sake 大さじ2
- 醤油小さじ1
- おろし生姜小さじ1
- 片栗粉大さじ1
- サラダ油小さじ1
ソース
- sake 大さじ1
- 醤油大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- オイスターソース大さじ1
手順
1
じゃがいもを千切りにします。パプリカは縦半分に切り、種と茎を取り除き、5mm幅の細切りにします。
2
牛肉を1cm幅の細切りにしてボウルに入れます。
3
sake、醤油、おろし生姜を牛肉に加え、よく揉み込みます。次に片栗粉を加えて再び揉み込みます。
4
別のボウルでソースの材料( sake、醤油、砂糖、オイスターソース)を混ぜ合わせておきます。
5
中火でフライパンにサラダ油を熱します。じゃがいもを加えて2分間炒め、その後牛肉を加えさらに炒め続けます。
6
牛肉の色が変わったら、パプリカとソースを加え、全体を均等に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べるとバランスの良い食事が完成します。パプリカの代わりにニンジンやズッキーニなど他の野菜でも代用できます。辛いバージョンをお望みなら、唐辛子フレークやホットソースをソースに加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。