
牛肉とチンゲン菜、卵の炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
牛肉とチンゲン菜、卵の炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
主な材料
- 🥩 150gの薄切り牛肉
- 🥚 2個の卵、溶きほぐす
- 2株のチンゲン菜(200g)
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
- ごま油大さじ2
下味
- 大さじ1の酒
- 🍬 小さじ1の砂糖
- 小さじ1の醤油
- 大さじ1のコーンスターチ
ソース
- 大さじ1の酒
- 🍬 小さじ1の砂糖
- 大さじ1/2の醤油
- 小さじ1/2の鶏ガラスープの素
- 大さじ1のオイスターソース
- 50mlの水
- 大さじ1のコーンスターチ
手順
1
ボウルに牛肉と下味の材料を混ぜ合わせ、10分間置きます。
2
チンゲン菜を3cmの長さに切り、茎と葉を分けます。ニンニクはみじん切りにします。
3
別のボウルにソースの材料を合わせ、よく混ぜます。
4
フライパンにごま油の半量を熱し、溶き卵を加え、中火で軽く炒めます。その後、取り出します。
5
残りのごま油とニンニクをフライパンに加え、弱火で香りが出るまで炒めます。その後、チンゲン菜の茎を加えて中火で柔らかくなるまで炒めます。そして、取り出します。
6
マリネした牛肉をフライパンに加え、色が変わるまで中火で炒めます。チンゲン菜の茎、葉、炒めた卵を加え、一緒に炒めます。
7
ソースをフライパンに注ぎ入れ、中火でとろみがつくまで炒め、全体に均等に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るためにすぐに召し上がってください。チンゲン菜の代わりにホウレン草やその他の葉物野菜を使用することもできます。醤油や砂糖を追加して、お好みに合わせて調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。