
牛肉とゴボウのスープ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
牛肉とゴボウのスープ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🥩 100gの薄切り牛肉
- ゴボウ1/2本、薄く削ぐ
- 🧅 青ネギ1/3本、薄切り
調味料
- ごま油 小さじ1
- 🧂 醤油 小さじ2
- 🧂 塩・こしょう 少々
スープ
- すりおろし生姜 1/2小さじ
- 💧 水500ml
- 和風だし 小さじ1
- 🍶 酒 大さじ1
手順
1
ゴボウを薄く削ぎ、苦味を取り除くために水に浸してから水気を切る。青ネギは斜めに薄切りにする。
2
鍋にごま油を中火で熱し、牛肉を加えて色が変わるまで炒める。その後、ゴボウを加えて一緒に炒める。
3
ゴボウが油でコーティングされたら、スープの材料(水、和風だし、すりおろし生姜、酒)を加える。鍋を覆い、中弱火でゴボウが柔らかくなるまで煮込む。
4
青ネギと醤油を加え、塩とこしょうで味を整える。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
このスープにはゴボウ由来の食物繊維が豊富で、消化を助けます。必要に応じて鶏肉を牛肉の代わりに使用できます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。