牛肉と白菜のシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
牛肉と白菜のシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
主材料
- 🐄 牛肉 300g（塊状に切ったもの）
- 白菜 200g（大きな塊に切ったもの）
- 💧 水 1L
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 🧄 みじん切りのニンニク 小さじ2
- 黒こしょう 少々
手順
1
水に牛肉を入れ、中火でよく煮ます。
2
牛肉が柔らかくなったら白菜を加え、弱火で煮続けます。
3
塩、黒こしょう、みじん切りのニンニクを加えて味を整えます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 22gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
シチューを弱火で長時間煮ると、牛肉が柔らかくなり、スープにコクが出ます。季節の野菜を追加して、子供たちがもっと野菜を摂取できるようにアレンジしてみましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。