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牛肉とシュンギクの卵丼

コスト $8.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $8.5

材料

  • ベース

    • 🍚 炊いたご飯 1杯 (200g)
  • タンパク質

    • 🥩 牛肉の薄切り 100g
    • 🥚 溶き卵 1個
  • 野菜

    • シュンギク 66.7g
    • 🧅 長ネギ 5cm分、斜め切り
  • 調味料

    • 和風だしの素 小さじ1/3
    • 💧 水 100cc
    • みりん 大さじ2
    • 🧂 醤油 大さじ2/3

手順

1

シュンギクを茎と葉に分け、茎は薄くスライスし、葉は3cmの長さに切ります。長ネギは斜めに切ります。

2

鍋に和風だしの素、水、みりん、醤油を入れて沸騰させます。牛肉と長ネギを加え、蓋をして中火で3分ほど煮込み、牛肉の色が変わるまで加熱します。

3

鍋にシュンギクの茎を加えて1分間煮込み、その後葉を加えて再び沸騰させます。溶き卵を鍋に注ぎ入れ、優しく振りながら半熟になるまで加熱します。

4

器に炊いたご飯を盛り付け、牛肉とシュンギクの卵をかけて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なシュンギクを使うと、さらに風味が良くなります。醤油とみりんの量は、好みに応じて調整してください。この料理には漬物がよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。