
牛肉とシュンギクの卵丼
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8.5
牛肉とシュンギクの卵丼
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8.5
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯 1杯 (200g)
タンパク質
- 🥩 牛肉の薄切り 100g
- 🥚 溶き卵 1個
野菜
- シュンギク 66.7g
- 🧅 長ネギ 5cm分、斜め切り
調味料
- 和風だしの素 小さじ1/3
- 💧 水 100cc
- みりん 大さじ2
- 🧂 醤油 大さじ2/3
手順
1
シュンギクを茎と葉に分け、茎は薄くスライスし、葉は3cmの長さに切ります。長ネギは斜めに切ります。
2
鍋に和風だしの素、水、みりん、醤油を入れて沸騰させます。牛肉と長ネギを加え、蓋をして中火で3分ほど煮込み、牛肉の色が変わるまで加熱します。
3
鍋にシュンギクの茎を加えて1分間煮込み、その後葉を加えて再び沸騰させます。溶き卵を鍋に注ぎ入れ、優しく振りながら半熟になるまで加熱します。
4
器に炊いたご飯を盛り付け、牛肉とシュンギクの卵をかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なシュンギクを使うと、さらに風味が良くなります。醤油とみりんの量は、好みに応じて調整してください。この料理には漬物がよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。