ビーフとコーンのにんにくライス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ビーフとコーンのにんにくライス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いた白米 2杯 (400g)
肉
- 🥩 牛肉薄切り 150g
野菜
- 🌽 コーン 50g
- さやいんげん 5本、スライス
- 🧄 にんにく 2片、スライス
油
- サラダ油 大さじ2
調味料
- 日本酒 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/3
- こしょう 少々
トッピング
- 黒こしょう 少々
- ドライパセリ 少々
手順
1
さやいんげんの端を切り落とし、スライスします。にんにくは薄切りにします。
2
フライパンにサラダ油とにんにくを入れて香りが出るまで加熱します。薄切り牛肉とさやいんげんを加え、中火で牛肉の色が変わるまで炒めます。
3
コーンと炊いた白米をフライパンに加え、よく混ぜ合わせて2～3分ほど炒めます。
4
調味料（日本酒、醤油、塩、こしょう）を加え、さらに1～2分ほど炒めます。皿に盛り付け、お好みで黒こしょうとパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために、新しく炊いたご飯を使用してください。お好みに応じてにんにくの量を調整してください。辛いバージョンにするには、炒める際に唐辛子フレークを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。