
牛肉とキュウリの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
牛肉とキュウリの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 🥩 200gの薄切り牛肉
野菜
- 🍆 中ナス1個
- 🥒 中キュウリ1本
調味料
- 大さじ1杯の sake
- 小さじ2杯のコーンスターチ
- 🧂 小さじ1/2杯の塩
- 大さじ1杯の植物油
- 🧄 小さじ1/2杯のにんにく(すりおろし)
- 小さじ1/2杯の生姜(すりおろし)
- 少々のこしょう
ソース
- 小さじ1杯のだしパウダー(日本風)
- 🍬 大さじ1杯の砂糖
- 大さじ1杯の酢
- 大さじ1杯のみそ
- 🌰 大さじ1杯のすりごま
手順
1
ヘタを取り除いた後、ナスを斜めに薄く切る。
2
キュウリを縦に4等分し、さらに横に3等分する。
3
ボウルの中で塩をキュウリにすり込み、10分間置いた後、余分な水分を捨ててください。
4
ボウルにソースの材料(だしパウダー、砂糖、酢、みそ、ゴマ)を混ぜ合わせる。
5
別のボウルに sake を加えた牛肉を混ぜ、その後 コーンスターチをまぶす。
6
フライパンに植物油を熱し、牛肉、にんにく、生姜を加え、牛肉の色が変わるまで炒める。次にナスを加え、柔らかくなるまで調理する。
7
キュウリと用意したソースを鍋に入れ、キュウリが鮮やかな緑色になるまで炒める。こしょうで味を調整してください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために新鮮な野菜を使用してください。サクサクしたキュウリを楽しむためにすぐにお召し上がりください。完全な食事にするために蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。