
牛肉と大根のニンニク醤油煮込み
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
牛肉と大根のニンニク醤油煮込み
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 🥩 200gの牛肉(カレー用カット)
野菜
- 🥬 240gの大根(8cmの部分)
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
- 🧅 必要量の刻んだネギ
油
- 大さじ1.5のサラダ油
調味料
- 大さじ2の日本酒
- 大さじ2のみりん
- 大さじ2の醤油
- 小さじ1のすりおろし生姜
- 💧 200mlの水
手順
1
大根を縦に4等分し、1cmの厚さに切ります。ニンニクをみじん切りにします。
2
鍋に大根がかぶるくらいの水を入れて5分間茹でます。茹でたら取り出しておきます。
3
フライパンにサラダ油とニンニクを弱火で熱し、香りが立ったら牛肉を加え、中火で焼いていきます。
4
大根をフライパンに入れ、油をまぶします。調味料(日本酒、みりん、醤油、生姜、水)を加えて煮立たせます。
5
鍋に蓋をして弱火で20分間煮込みます。
6
蓋を開け、さらに5分間煮詰めてソースを濃縮させます。
7
皿に盛り付け、刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
大根を事前に茹でると苦味が取れ、甘みが引き立ちます。カレー用にカットされた牛肉を使うと準備時間を節約できます。好みで風味を強めるために調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。