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牛肉と干し大根の中華炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • タンパク質

    • 🥩 150gの薄切り牛肉
  • 野菜

    • 30gの干し大根
    • 🧅 1/2本の青ネギ (80g)
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🧄 小さじ1/2すりおろしにんにく
    • 大さじ1/2醤油
    • 大さじ1杯の甜麺醤 (tianmianjiang)
  • 調理油

    • 大さじ1杯サラダ油

手順

1

牛肉を sake、塩、胡椒でマッサージします。

2

干し大根を水で戻し、水気を切って食べやすい長さにカットします。青ネギは斜めに1cm幅にスライスします。

3

ボウルにソースの材料 (sake、醤油、甜麺醤) を混ぜ合わせます。

4

フライパンにサラダ油を熱し、牛肉とすりおろしにんにくを加え、中火で色が変わるまで炒めます。

5

干し大根と青ネギを加え、柔らかくなるまで炒め、ソースを加えてよく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

蒸し米と一緒に食べると、一層充実した食事になります。干し大根は生の大根や他のシャキシャキした野菜に代用できます。甜麺醤の量を調整して、料理の甘さを好みに合わせて変えられます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。