ビーフと卵の丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ビーフと卵の丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯2杯（400g）
タンパク質
- 🥩 150gの薄切り牛肉
- 🥚 卵2個
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- バーベキューソース大さじ4
- 🧂 砂糖小さじ1
- 💧 水150ml
手順
1
玉ねぎを1cm幅にスライスします。卵を割ってボウルで混ぜます。
2
フライパンでバーベキューソース、砂糖、水を加熱し、玉ねぎを入れて中火で約3分間煮込み、柔らかくなるまで待ちます。
3
牛肉を加え、色が変わるまで調理しながらほぐしていきます。卵を上に注ぎ入れ、火を止め、蓋をして約2分間蒸らします。
4
ご飯の上に具材を盛り付け、刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味と栄養を追加するためにキノコやその他の野菜を加えることができます。最高の食感を得るには新しく炊いたご飯を使用してください。バーベキューソースや砂糖を追加して味付けを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。