
塩味でいただく牛肉とナスの炒め物
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
塩味でいただく牛肉とナスの炒め物
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🥩 200gの薄切り牛肉
- 🍆 ナス2本(160g)
- 🧅 青ネギ1/2本(80g)
- 🧄 にんにく1片
- 赤唐辛子1 tsp
- ごま油大さじ1
漬け込み材料
- 日本酒大さじ1
- 🧂 塩と胡椒少々
- コーンスターチ大さじ1
調味料
- 日本酒大さじ1
- 🧂 塩1/3 tsp
- 黒胡椒少々
- 鶏ガラスープの素1/3 tsp
手順
1
牛肉と漬け込み材料(日本酒、塩、胡椒、コーンスターチ)をビニール袋に入れ、よく揉んで全体に絡めます。
2
ナスのヘタを除き、1cm幅の斜め切りにします。青ネギは薄切りにし、にんにくは芯を取り除いて刻みます。
3
フライパンにごま油、にんにく、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで熱します。その後、漬け込んだ牛肉を加え、中火で色が変わるまで炒めます。
4
ナスと青ネギを加え、柔らかくなるまで炒めたら、調味料を加えてサッと混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
蒸し米と一緒に食べると一層美味しいです。辛さの強さにより唐辛子の量を調整してください。新鮮なナスを使うと、食感と風味が一段と向上します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。