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塩味でいただく牛肉とナスの炒め物

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🥩 200gの薄切り牛肉
    • 🍆 ナス2本(160g)
    • 🧅 青ネギ1/2本(80g)
    • 🧄 にんにく1片
    • 赤唐辛子1 tsp
    • ごま油大さじ1
  • 漬け込み材料

    • 日本酒大さじ1
    • 🧂 塩と胡椒少々
    • コーンスターチ大さじ1
  • 調味料

    • 日本酒大さじ1
    • 🧂 塩1/3 tsp
    • 黒胡椒少々
    • 鶏ガラスープの素1/3 tsp

手順

1

牛肉と漬け込み材料(日本酒、塩、胡椒、コーンスターチ)をビニール袋に入れ、よく揉んで全体に絡めます。

2

ナスのヘタを除き、1cm幅の斜め切りにします。青ネギは薄切りにし、にんにくは芯を取り除いて刻みます。

3

フライパンにごま油、にんにく、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで熱します。その後、漬け込んだ牛肉を加え、中火で色が変わるまで炒めます。

4

ナスと青ネギを加え、柔らかくなるまで炒めたら、調味料を加えてサッと混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

蒸し米と一緒に食べると一層美味しいです。辛さの強さにより唐辛子の量を調整してください。新鮮なナスを使うと、食感と風味が一段と向上します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。