
牛肉とえのきのサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
牛肉とえのきのサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
野菜
- レタス100g(しっかり洗う)
- えのき茸200g
- 🥕 ニンジン1/2本(細切り)
肉
- 🐄 牛肉150g(薄切り)
手順
1
牛肉は薄切りにして、塩と胡椒で軽く味付けします。
2
フライパンに少量のオリーブオイルを熱し、牛肉を素早く炒めます。火が通ったら皿に移します。
3
えのき茸を熱湯で軽く茹で、冷水で冷やして水気を切ります。
4
レタス、えのき茸、細切りしたニンジンをボウルに入れ、炒めた牛肉を一緒にのせます。
5
しょうゆ大さじ2、ごま油大さじ1、酢大さじ1、砂糖小さじ1を混ぜてドレッシングを作り、サラダの上にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 22gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
牛肉は事前に味付けしなくても十分な風味があります。サラダを仕上げたらすぐ提供して鮮度を保ちましょう。ドレッシングにレモン汁を加えるとさらにさっぱりした味になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。