
ビーフとエノキの甘辛丼
コスト $7.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $7.5
ビーフとエノキの甘辛丼
コスト $7.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $7.5
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯1杯 (200g)
タンパク質
- 🥩 牛肉の薄切り100g
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/4個、薄切り
- 🍄 エノキ茸50g
- 🧅 青ネギ小さじ1/2、みじん切り
調味料
- 🧂 塩こしょう少々
- サラダ油小さじ1/2
ソース
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 醤油小さじ1/2
- おろし生姜小さじ1/3
手順
1
牛肉に酒、塩、こしょうをすり込みます。
2
玉ねぎを薄切りにし、エノキ茸を半分に切って下準備します。
3
フライパンにサラダ油を熱し、中火で牛肉の色が変わるまで炒めます。
4
玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒め、エノキ茸を加えて軽く炒めます。その後、蓋をして2分蒸らします。
5
調味料(酒、砂糖、醤油、生姜)を加え、全体を混ぜ合わせます。
6
炊いたご飯の上に盛り付け、刻んだ青ネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新鮮なエノキ茸を使用してください。牛肉を鶏肉や豚肉に置き換えてアレンジしても美味しく作れます。すべての材料を事前に準備しておくと、調理時間を節約できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。