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ビーフとエノキの甘辛丼

コスト $7.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $7.5

材料

  • ベース

    • 🍚 炊いたご飯1杯 (200g)
  • タンパク質

    • 🥩 牛肉の薄切り100g
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1/4個、薄切り
    • 🍄 エノキ茸50g
    • 🧅 青ネギ小さじ1/2、みじん切り
  • 調味料

    • 🧂 塩こしょう少々
    • サラダ油小さじ1/2
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 醤油小さじ1/2
    • おろし生姜小さじ1/3

手順

1

牛肉に酒、塩、こしょうをすり込みます。

2

玉ねぎを薄切りにし、エノキ茸を半分に切って下準備します。

3

フライパンにサラダ油を熱し、中火で牛肉の色が変わるまで炒めます。

4

玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒め、エノキ茸を加えて軽く炒めます。その後、蓋をして2分蒸らします。

5

調味料(酒、砂糖、醤油、生姜)を加え、全体を混ぜ合わせます。

6

炊いたご飯の上に盛り付け、刻んだ青ネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために新鮮なエノキ茸を使用してください。牛肉を鶏肉や豚肉に置き換えてアレンジしても美味しく作れます。すべての材料を事前に準備しておくと、調理時間を節約できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。