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牛肉と油揚げの甘辛煮

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • タンパク質

    • 🥩 150gの薄切り牛肉
    • 1個(190g)の油揚げ
  • 野菜

    • 90gのゴボウ、スライス
    • 2枚の生姜スライス
    • 🧅 必要に応じて刻んだネギ
  • 調理油

    • 大さじ1/2のサラダ油
  • 調味料

    • 💧 100ccの水
    • 大さじ1の酒
    • 🧂 大さじ1/2の砂糖
    • 大さじ1のみりん
    • 大さじ1.5の醤油

手順

1

包丁の背でゴボウの皮をこそげ取り、斜めにスライスして水にさらします。よく水を切ります。生姜は細切りにします。

2

油揚げをキッチンペーパーで軽く押さえ、油を除き、12等分に切ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を加えて色が変わるまで炒めます。ゴボウを加えて油がまわるまで炒め、油揚げ、生姜、調味料(☆)を加え、よく混ぜ合わせます。蓋をして7〜8分ほど煮込み、ゴボウが柔らかくなるまで待ちます。

4

お皿に盛り付け、刻んだネギを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感を良くするため、新鮮なゴボウを使用してください。砂糖とみりんの量を調整して甘さを好みに合わせてください。完全な食事にするには、ご飯と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。