
牛肉と油揚げの甘辛煮
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
牛肉と油揚げの甘辛煮
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🥩 150gの薄切り牛肉
- 1個(190g)の油揚げ
野菜
- 90gのゴボウ、スライス
- 2枚の生姜スライス
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調理油
- 大さじ1/2のサラダ油
調味料
- 💧 100ccの水
- 大さじ1の酒
- 🧂 大さじ1/2の砂糖
- 大さじ1のみりん
- 大さじ1.5の醤油
手順
1
包丁の背でゴボウの皮をこそげ取り、斜めにスライスして水にさらします。よく水を切ります。生姜は細切りにします。
2
油揚げをキッチンペーパーで軽く押さえ、油を除き、12等分に切ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を加えて色が変わるまで炒めます。ゴボウを加えて油がまわるまで炒め、油揚げ、生姜、調味料(☆)を加え、よく混ぜ合わせます。蓋をして7〜8分ほど煮込み、ゴボウが柔らかくなるまで待ちます。
4
お皿に盛り付け、刻んだネギを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を良くするため、新鮮なゴボウを使用してください。砂糖とみりんの量を調整して甘さを好みに合わせてください。完全な食事にするには、ご飯と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。