
牛とネギの卵丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
牛とネギの卵丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いたご飯 2杯 (400g)
肉
- 🥩 薄切り牛肉 150g
卵
- 🥚 溶き卵 2個
野菜
- 🧅 長ネギの白い部分 1本、斜め切り
- 🍄 しいたけ 2枚、スライス
油
- サラダ油 大さじ1
調味料
- 酒 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 🧂 砂糖 小さじ1
- 醤油 大さじ2
- 水 100ml
手順
1
長ネギを5mm幅の斜め切りにします。しいたけの軸を取り除き、薄くスライスします。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を加えます。牛肉の色が変わるまで炒めます。
3
長ネギとしいたけをフライパンに加え、柔らかくなるまで炒めます。調味料を加えて煮立て、約3分間煮込みます。
4
溶き卵をフライパンに均等に注ぎ入れ、半熟状になるまで加熱します。火から下ろします。
5
炊いたご飯の上に調理した具材を盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために、新しく炊いたご飯を使用してください。しいたけが入手できない場合は、他の種類のキノコに代用できます。調味料の甘さや塩気をお好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。