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牛肉とネギのチャーハン

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍚 炊いた白米2杯
    • 🥩 150gの薄切り牛肉
    • 🥚 卵2個
  • 野菜

    • 🧅 10本の刻んだネギ
  • 油と調味料

    • サラダ油小さじ1
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • ごま油大さじ1
  • 漬け込み

    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 🧂 醤油大さじ1
    • 🧄 すりおろしニンニク小さじ1/2
    • ごま油大さじ1

手順

1

ネギを小さく刻む。

2

ボウルに牛肉と漬け込み材料(砂糖、醤油、すりおろしニンニク、ごま油)を入れてよくこねる。別のボウルで卵を溶く。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱する。溶き卵を加え、2〜3回かき混ぜて半熟状になるまで調理し、取り出す。

4

同じフライパンにごま油を中火で熱する。漬け込んだ牛肉を加えて色が変わるまで炒める。炊いたご飯と半熟の卵を加え、ご飯をほぐしながら炒める。

5

刻んだネギを加え、ご飯がふっくらしてよく混ざるまで炒める。塩と胡椒で味を調える。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

チャーハンには前日のご飯を使うと食感が良くなります。牛肉の代わりに鶏肉や豚肉を使っても構いません。最後に醤油を少し加えると、さらに風味が増します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。