
牛肉と糸こんにゃくの時雨煮丼
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8.5
牛肉と糸こんにゃくの時雨煮丼
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
米
- 🍚 炊いたご飯 2杯 (400g)
肉
- 🥩 薄切り牛肉 200g
野菜
- 糸こんにゃく 80g、スライス
- ゴボウ 60g、薄切り
- 生姜 1片、千切り
油
- サラダ油 大さじ1/2
卵
- 🥚 温泉卵 2個
調味料
- sake 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 🧂 砂糖 小さじ2
- 醤油 大さじ2
- 💧 水 80cc
手順
1
ゴボウは包丁で浅く切り込みを入れ、薄切りにします。5分間水にさらして水気を切ります。生姜は千切りにし、糸こんにゃくは適当な長さに切ります。
2
牛肉を一口大に切ります。
3
糸こんにゃくを3分間茹でて水気を切ります。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉と生姜を加えて牛肉の色が変わるまで炒めます。糸こんにゃくとゴボウを加え、さらに2~3分炒めます。
5
調味料(酒、みりん、砂糖、醤油、水)を加えよく混ぜ、弱火で5~7分煮詰めます。
6
器にご飯を盛り、牛肉の煮物と温泉卵をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より香り高い風味のために、新鮮な生姜を使用してください。低ナトリウムオプションとして、醤油の量を調整してください。便利のために、温泉卵を事前に準備しておくと良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。