
梅干しとオイスターソースで炒めた牛肉とレンコン
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
梅干しとオイスターソースで炒めた牛肉とレンコン
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🥩 200gの薄切り牛肉
- 150gのレンコン、薄くスライス
- 1/2大さじのサラダ油
牛肉の下味
- 🍶 1大さじの sake(日本酒)
- 🧄 少量のすりおろしニンニク
- 🧂 少量の塩と胡椒
- 1大さじの片栗粉
調味料
- 梅干し1個、種を除いてつぶす
- 🍶 1大さじの sake(日本酒)
- 1 1/2大さじのオイスターソース
- 🍬 1/2小さじの砂糖
手順
1
ボウルに牛肉を入れ、下味の材料(日本酒、ニンニク、塩、胡椒、片栗粉)を加えます。よく揉み込み、均一にコーティングします。
2
レンコンの皮をむき、縦に4等分に切ってから薄くスライスします。約10分間水に浸して水気を切り、梅干しは種を取り除いてつぶします。
3
ボウルに調味料の材料(梅干し、日本酒、オイスターソース、砂糖)を混ぜ合わせます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、下味をつけた牛肉を加えて、色が変わるまで炒めます。
5
レンコンをフライパンに加え、2~3分ほど炒めて火を通します。調味料を注ぎ入れて素早く混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするために新鮮なレンコンを使用してください。梅干しの量は好みの酸味に応じて調整してください。レンコンのサクサクとした食感を楽しむために、すぐにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。