
ビーフと舞茸のカレーパエリア
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
ビーフと舞茸のカレーパエリア
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
穀物
- 🍚 1カップの米
肉
- 🥩 150gの薄切り牛肉
野菜
- 🍄 1パックの舞茸
- 1/2個の赤ピーマン
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 🧄 1片のみじん切りにんにく
調味料
- 大さじ2のオリーブオイル
- 🧂 少々の塩と胡椒
- お好みで刻んだパセリ
シーズニング
- 小さじ2のカレー粉
- 小さじ1のコンソメ
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 💧 200mlの水
手順
1
赤ピーマンを一口サイズに切り、玉ねぎとにんにくをみじん切りにします。舞茸は食べやすい大きさに裂きます。
2
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で1分間加熱します。
3
牛肉、舞茸、赤ピーマンをフライパンに加え、塩と胡椒で味付けし、中火で牛肉が完全に調理されるまで炒めます。その後、取り出します。
4
同じフライパンに玉ねぎを加え、中火で2分間炒めます。米を加えて透明になるまでよく混ぜます。
5
調味料(カレー粉、コンソメ、塩、水)を加えてよく混ぜます。
6
調理済みの牛肉、舞茸、赤ピーマンを上に置き、蓋をして強火で沸騰させたら弱火にして10分間煮込みます。火を止め、10分間蒸らします。
7
刻んだパセリを振りかけて召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な舞茸を使用してください。辛さの好みに応じてカレー粉の量を調整してください。バランスの取れた食事を楽しむためにサイドサラダと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。