
牛肉とマイトケ茸のスキ煮
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
牛肉とマイトケ茸のスキ煮
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍄 200gのマイトケ茸
- 200gの蓮根
- 🥩 150gの薄切り牛肉
- 少々の七味唐辛子
スープ
- 💧 2/3カップの水
- 大さじ2杯の sake(日本酒)
- 🍬 大さじ2杯の砂糖
- 🧂 大さじ2杯の醤油
手順
1
マイトケ茸を一口大に分けます。蓮根の皮をむき、大きく不規則な形に切ります。
2
鍋にスープの材料を入れ、中火で沸騰させます。牛肉を加え、加える際にほぐします。牛肉の色が変わったら、蓮根を加えて落とし蓋をします。約8分間煮込みます。
3
蓮根が竹串で簡単に刺せるくらい柔らかくなったら、マイトケ茸を加えます。再び落とし蓋をして、弱火で6〜7分間煮込みます。時々優しく混ぜてください。
4
椀に盛り付け、必要に応じて七味唐辛子を振りかけてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最も良い風味を得るためには、新鮮なマイトケ茸を使用してください。落とし蓋(オトシブタ)は食材に均等に味を染み込ませ、調理を助けます。蓮根の代わりに、人参や大根などの他のシャキシャキした野菜に置き換えることもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。