CookPal AI
recipe image

スープで食べる牛肉と茸の餃子

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 餃子の具

    • 大さじ2杯のオリーブオイル
    • 8オンスのクリミニ茸、みじん切り
    • 🥩 1ポンドのひき肉(牛肉)
    • 大さじ2杯の新鮮な生姜
    • 大さじ1杯の低ナトリウム醤油
    • 小さじ1/2杯の黒胡椒
  • スープと調味料

    • 必要に応じて大さじ2杯のオリーブオイル
    • 大さじ1杯の新鮮な生姜
    • 4カップの野菜ブロス
    • 1/4カップの醤油
    • 必要に応じて1/4小さじの赤唐辛子フレーク(オプション)
    • 必要に応じて小さじ2杯のゴマ油
    • 必要に応じて小さじ1杯のゴマ

手順

1

大きなフライパンで大さじ2杯のオリーブオイルを中火で熱します。茸を加えて、ほとんどの水分が蒸発し、金色になるまで炒めます。にんにくを加えて1分間炒め、冷まします。

2

ボウルにひき肉、生姜、醤油、黒胡椒、そして冷ました茸の混合物を混ぜ合わせます。よく混ぜておきます。

3

鍋で大さじ2杯のオリーブオイルを中火で熱します。エシャロットを加え、柔らかくなり軽く茶色になるまで約3〜4分炒めます。鍋に生姜とにんにくを加え、1分間炒めます。

4

鍋に野菜ブロス、醤油、赤唐辛子フレークを加えます。沸騰させたら弱火にして、10分間煮込みます。

5

餃子を組み立てるには、それぞれの皮の中央に大さじ1杯の具を置きます。水で縁を湿らせ、折りたたんで密封します。すべての餃子が完成するまで繰り返します。

6

大きなフライパンで大さじ2杯のオリーブオイルを中火で熱します。餃子を1層に並べ、底が金色になるまで2〜3分間焼きます。弱火にし、1/4カップの水を加えて蓋をして蒸し、5〜7分間中まで火を通します。

7

調理済みの餃子を皿に移し、温かく保ちます。残りの餃子についても繰り返します。

8

お召し上がりの際は、餃子をボウルに入れ、上からスープを注ぎ、刻んだネギ、ゴマ、ゴマ油で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

888

カロリー

  • 55g
    タンパク質
  • 63g
    炭水化物
  • 45g
    脂肪

💡 ヒント

最大限の風味を得るため、新鮮な生姜を使用してください。具が漏れないように、餃子の縁を完全に密封してください。餃子は一度にたくさん焼かないように、バッチごとに調理してください。ベジタリアン向けにひき肉の代わりに豆腐またはレンズ豆を使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。