
牛肉ときのこの炒め物
コスト $15, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
牛肉ときのこの炒め物
コスト $15, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 🍖 500g 薄切り牛肉
野菜
- 🍄 200g スライスしたきのこ
調味料
- 醤油 大さじ2
- 🧄 にんにく 2片 みじん切り
オイル
- 植物油 大さじ2
手順
1
大きなフライパンまたは中華鍋に植物油を入れ、中火から強火にかけて加熱する。
2
薄切り牛肉を加えて炒め、4〜5分ほどで焼き色がつくまで炒める。
3
みじん切りにしたにんにくとスライスしたきのこをフライパンに加え、さらに3〜4分炒める。
4
醤油を加えて全体が均一に絡むように混ぜる。さらに1〜2分加熱する。
5
お好みでご飯や麺と一緒に熱々で盛り付けてください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 7g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
高い発煙点のオイルを使用すると、炒め物がより美味しく仕上がります。牛肉ときのこをあらかじめスライスしておくと、調理時間を短縮できます。ピーマンやブロッコリーなど、他の野菜を加えてバリエーションを楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。