
ビーフとマッシュルームのトマトシチュー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
ビーフとマッシュルームのトマトシチュー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 🥩 180gの薄切り牛肉
野菜
- 🍅 新鮮なトマト2個
- 🍄 マッシュルーム6個
- 🍄 しめじ1/2パック
- 🧄 にんにく1片
調味料
- オリーブオイル大さじ1
- 🧂 塩小さじ1
- 少々のこしょう
ハーブ
- 仕上げ用の刻みパセリ
手順
1
トマトのヘタを取り、一口大に切ります。マッシュルームは四つに切ります。しめじの根元を切り落とし、ほぐします。にんにくは半分に切り、芯を取り除き、つぶします。
2
牛肉に塩とこしょうを振り、よく混ぜます。
3
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、中火でにんにくが軽く黄金色になるまで熱します。牛肉を加え、茶色くなるまで炒めます。
4
マッシュルーム、しめじをフライパンに加え、約2分間炒めます。その後、トマト、塩、こしょうを加え、よく混ぜ合わせ、蓋をして弱火で10分間煮込みます。
5
皿に盛り付け、刻みパセリを添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
甘くて豊かな風味を得るために、新鮮なトマトを使用してください。ご飯やハード系のパンと一緒に食べると、満足感のある食事になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。