CookPal AI
recipe image

ビーフとマッシュルームのトマトシチュー

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🥩 180gの薄切り牛肉
  • 野菜

    • 🍅 新鮮なトマト2個
    • 🍄 マッシュルーム6個
    • 🍄 しめじ1/2パック
    • 🧄 にんにく1片
  • 調味料

    • オリーブオイル大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1
    • 少々のこしょう
  • ハーブ

    • 仕上げ用の刻みパセリ

手順

1

トマトのヘタを取り、一口大に切ります。マッシュルームは四つに切ります。しめじの根元を切り落とし、ほぐします。にんにくは半分に切り、芯を取り除き、つぶします。

2

牛肉に塩とこしょうを振り、よく混ぜます。

3

フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、中火でにんにくが軽く黄金色になるまで熱します。牛肉を加え、茶色くなるまで炒めます。

4

マッシュルーム、しめじをフライパンに加え、約2分間炒めます。その後、トマト、塩、こしょうを加え、よく混ぜ合わせ、蓋をして弱火で10分間煮込みます。

5

皿に盛り付け、刻みパセリを添えて仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

甘くて豊かな風味を得るために、新鮮なトマトを使用してください。ご飯やハード系のパンと一緒に食べると、満足感のある食事になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。