牛肉と玉ねぎのオムレツ
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
牛肉と玉ねぎのオムレツ
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉類
- 牛肉 150グラム（薄切り）
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
卵製品
- 🥚 卵 3個
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、中火で炒めて柔らかくする。
2
薄切りの牛肉を追加し、加熱して火を通す。
3
ボウルに卵を割り入れ、軽く混ぜる。
4
牛肉と玉ねぎのフライパンに卵液を注ぎ、弱火で加熱する。
5
卵がしっかり固まったらフライパンから取り出し、お皿に盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 32gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
牛肉は脂身の少ない部位を選ぶことでよりヘルシーに仕上がります。卵を追加するタイミングを逃さないことで、ふわふわな仕上がりになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。