
ビーフオニオンシチュー
コスト $18, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $18
ビーフオニオンシチュー
コスト $18, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $18
材料
主材料
- 🥩 牛肉 500g (ブロック)
- 🧅 玉ねぎ 2個 (みじん切り)
シーズニング
- 🧂 塩 小さじ1
- こしょう 少々
- 🍅 トマトソース 1カップ
- 🧄 にんにく 2片 (みじん切り)
- ローリエ 1枚
手順
1
牛肉を3~4cmサイズにカットし、塩とこしょうで下味をつけます。
2
玉ねぎをみじん切りにして準備し、中火で熱したフライパンに油を少々引きます。
3
フライパンにみじん切りのにんにくと玉ねぎを入れ、透明になるまで炒めます。
4
牛肉を加え、表面に焼き色が付くまで軽く炒めます。
5
トマトソースとローリエをフライパンに入れ、強火で煮立たせた後、弱火にして30分煮込みます。
6
味を見て、必要なら塩を追加して味を整えます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 30gタンパク質
- 12g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
バゲットやご飯と一緒に食べるとさらに美味しいです。冷蔵保存して翌日温めて食べると、味がさらに深まります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。