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ビーフオニオンシチュー

コスト $18, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $18

材料

  • 主材料

    • 🥩 牛肉 500g (ブロック)
    • 🧅 玉ねぎ 2個 (みじん切り)
  • シーズニング

    • 🧂 塩 小さじ1
    • こしょう 少々
    • 🍅 トマトソース 1カップ
    • 🧄 にんにく 2片 (みじん切り)
    • ローリエ 1枚

手順

1

牛肉を3~4cmサイズにカットし、塩とこしょうで下味をつけます。

2

玉ねぎをみじん切りにして準備し、中火で熱したフライパンに油を少々引きます。

3

フライパンにみじん切りのにんにくと玉ねぎを入れ、透明になるまで炒めます。

4

牛肉を加え、表面に焼き色が付くまで軽く炒めます。

5

トマトソースとローリエをフライパンに入れ、強火で煮立たせた後、弱火にして30分煮込みます。

6

味を見て、必要なら塩を追加して味を整えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

バゲットやご飯と一緒に食べるとさらに美味しいです。冷蔵保存して翌日温めて食べると、味がさらに深まります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。