
ビーフポテトシチュー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
ビーフポテトシチュー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
材料
- 牛肉300g(さいの目切り)
- 🥔 じゃがいも2個(さいの目切り)
- 🥕 にんじん100g(さいの目切り)
- 🧅 玉ねぎ1個(みじん切り)
- 💧 水3カップ
- 🧂 塩小さじ1
- 🧄 にんにくのみじん切り大さじ1
- 小麦粉大さじ2
手順
1
牛肉をフライパンで表面がきつね色になるまで炒めます。
2
鍋に炒めた牛肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを入れます。
3
水3カップを加え、中火で30分煮込みます。
4
ソースをとろみをつけるため、小麦粉を水で溶かし、鍋に加えてよく混ぜます。
5
塩とにんにくのみじん切りで味を調え、さらに10分間煮込みます。
6
シチューを器に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
520
カロリー
- 35gタンパク質
- 40g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
じゃがいもの大きさを揃えると、均等に火が通ります。シチューにさらにトマトを加えると、深みのある味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。