
ビーフ&ポテト
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
ビーフ&ポテト
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
Main
- 🥩 450グラムの90%リーンな粗びき牛肉
- 💧 1と1/3カップの水
- 🥔 中くらいのじゃがいも7個、皮をむいて薄くスライスしたもの
- 3/4カップのイーティングスマートシーズニングミックス
- 🧂 塩はお好みで
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
じゃがいもを洗って皮をむく。
3
すべての材料を集めて、スライスし、測っておく。レシピを準備する前に。
4
大きなフライパンでひき肉を炒める。脂を捨てる。
5
水、じゃがいも、シーズニングミックスを加える。ひき肉と一緒に混ぜる。
6
沸騰させ、弱火にして蓋をして、じゃがいもが柔らかくなるまで20〜30分ほど煮込む。
7
蓋を取り、余分な水分が蒸発するまで調理する。
8
味見をして、必要であれば少量の塩を加える。
9
残り物は2時間以内に冷蔵する。3〜5日以内に食べる。
栄養素
1人前あたり🔥
514
カロリー
- 33gタンパク質
- 74g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より多様性を持たせるためにさつまいもや他の種類を代用できます。低脂肪バージョンにするには、ノンスティックのフライパンを使い、調理中の追加の脂を省いてください。時間を節約するために、シーズニングミックスを事前に準備するか、あなたが必要とする食事内容に合った市販のものを使ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。