牛肉とかぼちゃの炒めご飯
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
牛肉とかぼちゃの炒めご飯
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🎃 かぼちゃ100g（細かく刻んだもの）
- 🥩 牛肉150g（細かく刻んだもの）
- 🍚 ご飯2膳
調味料
- 🧂 しょうゆ大さじ2
- 🟤 ごま油小さじ1
- 🧂 塩小さじ1
- 少々のコショウ
手順
1
かぼちゃと牛肉を細かく刻んで準備します。
2
熱したフライパンにごま油を入れ、牛肉を炒めます。
3
牛肉が半分ほど火が通ったら、刻んだかぼちゃを加え一緒に炒めます。
4
ご飯をフライパンに加え、しょうゆ、塩、コショウで味付けします。
5
仕上げた炒めご飯を皿に盛り、ごま油をほんの少し振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
余ったご飯を使うと準備時間を短縮できます。子供が好きな材料を追加して、おやつとしても最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。