
牛肉としらたきのチャプチェ風
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
牛肉としらたきのチャプチェ風
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
肉
- 🥩 150gの薄切り牛肉
野菜
- 1袋(200g)のしらたき麺
- 🥕 1/3本の人参、千切り
- 🍄 3枚のしいたけ、スライス
- 1/2束のニラ、5cmの長さに切る
調味料
- 🌰 少量の白ごま
- 大さじ1杯のごま油
- 🧄 小さじ1/2のおろしにんにく
- 大さじ1杯の日本酒
- 🧂 大さじ1杯の砂糖
- 大さじ1.5杯の醤油
手順
1
にんじんを千切りにし、しいたけをスライスし、ニラを5cmの長さに切ります。しらたき麺は食べやすい長さに切ります。
2
鍋にお湯を沸かし、しらたき麺を約3分間茹でます。水を切ります。
3
フライパンを中火で温め、しらたき麺を2分間炒めて余分な水分を取り除きます。ごま油と牛肉を加え、牛肉の色が変わるまで炒めます。
4
にんじんとしいたけを加え、にんじんが柔らかくなるまで2分間炒めます。
5
調味料を加えてよく混ぜ合わせ、ニラを加えて軽く炒めます。
6
お皿に盛り付け、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 12g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
風味と栄養のために新鮮な野菜を使用してください。調味料はお好みに調整してください。しらたき麺は低カロリーで炭水化物が少ないため、体重管理に適しています。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。