
牛肉とスナップエンドウのガーリックバターソース炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
牛肉とスナップエンドウのガーリックバターソース炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🐄 100gの薄切り牛肉
野菜
- 🌱 スナップエンドウ8個
- 🍄 キングオイスターマッシュルーム1個(40g)
- 🧄 にんにく1/2片、みじん切り
調理油
- サラダ油小さじ1
調味料
- 🧂 塩とコショウ少々
- 酒大さじ1/2
- みりん大さじ1/2
- 醤油大さじ1/2
- 🧈 塩バター5g
手順
1
スナップエンドウの筋を取り除き、キングオイスターマッシュルームを縦横半分にカットして薄くスライスします。にんにくをみじん切りにします。
2
牛肉に塩とコショウ少々で下味をつけます。
3
フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。牛肉を加え、中火で色が変わるまで炒めます。キングオイスターマッシュルームを加えて約2分間柔らかくなるまで炒めます。
4
調味料(酒、みりん、醤油、バター)を加えて液体が蒸発するまで炒め、スナップエンドウを加えてさっと炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするために新鮮なスナップエンドウを使用してください。醤油やバターの量はお好みに合わせて調整してください。完全な食事にするため、炊きたてのご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。